बहुत तेज चाय पीने की आदत पड़ गई है? संभल जाएं, सेहत के लिए बन सकती है बड़ी परेशानी

Strong Tea के नुकसान: ज्यादा तेज पत्ती वाली चाय कर सकती है नींद को बर्बाद, जानिए क्यों बरतनी चाहिए सावधानी

अगर आप अक्सर बहुत तेज पत्ती वाली चाय पीते हैं तो ये आदत आपकी नींद पर भारी पड़ सकती है। ऐसी चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो नींद को प्रभावित करती है और अनिद्रा की समस्या पैदा कर सकती है। लगातार नींद न पूरी होने से शरीर में थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। इसका सीधा असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए चाय बनाते समय पत्ती की मात्रा सीमित रखें और संयम बरतें।

अधिक तेज पत्ती वाली चाय पीते हैं? हो जाएं सावधान, ये 5 गंभीर समस्याएं आपकी सेहत बिगाड़ सकती हैं

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि एक भावना है। चाहे सुबह की शुरुआत हो या थकान भरे दिन का अंत—चाय हमेशा साथ होती है। लेकिन अगर आप चाय में पत्ती ज़रूरत से ज्यादा डालकर पीने के आदी हैं, तो ये आदत आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकती है। जानिए कैसे:

1. हाई बीपी की आशंका
तेज पत्ती वाली चाय में मौजूद अधिक मात्रा में कैफीन आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है। यह धीरे-धीरे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और किडनी से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकती है।

2. नींद में खलल
अत्यधिक कैफीन आपकी नींद को प्रभावित करता है। इससे अनिद्रा, थकान, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिसका सीधा असर आपकी दैनिक कार्यक्षमता पर पड़ता है।

3. पाचन तंत्र पर असर
तेज पत्ती में मौजूद टैनिन आपके डाइजेशन सिस्टम को खराब कर सकता है। इससे एसिडिटी, पेट दर्द और दस्त जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए संतुलित मात्रा में ही चाय का सेवन करें।

4. दांतों का नुकसान
टैनिन दांतों के लिए भी हानिकारक होता है। इससे दांतों में कालापन, टूट-फूट और मसूड़ों में संक्रमण की आशंका बढ़ जाती है। अधिक तेज पत्ती वाली चाय से दांत कमजोर हो सकते हैं।

5. हृदय रोग का खतरा
तेज चाय में मौजूद कैफीन हृदय गति को बढ़ा सकता है और लंबे समय तक इसका सेवन दिल की बीमारियों की वजह बन सकता है। इसलिए दिल की सेहत को सुरक्षित रखने के लिए सीमित मात्रा में चाय पिएं।

बदलाव की ज़रूरत:
अगर आप तेज पत्ती की चाय के आदी हैं, तो समय है कि आप अपनी आदतों पर ध्यान दें। हर्बल चाय या अन्य हेल्दी विकल्प अपनाएं और अपनी दिनचर्या में संतुलन बनाए रखें। सेहत के साथ कोई समझौता न करें।